banane Crepioca: comment adapter la recette qui aide (beaucoup) dans la salle de gym

crêpes banane crepioca avec 216 400x800Darkbird / Shutterstock

Crepioca s'adapter la banane Il est l'un des chouchous de ceux qui pratiquent des activités physiques. En meilleure santé que le tapioca ordinaire, ce plein de vitamines revenus recouvre les muscles, améliore la création de masse corporelle maigre et en haut il ne contient pas de gluten.

Un autre avantage est que la consommation crepioca perdre du poids, car il prolonge la sensation de satiété, ce qui empêche glisse dans l'alimentation.

Banana Crepioca avec l'avoine: avantages pour la santé et le corps

Les nutriments de ce plat sont excellents pour ceux qui tricotent. La banane est connu pour prévenir les crampes et la fatigue musculaire, ainsi que d'être une source de nombreuses vitamines et minéraux essentiels pour maintenir la santé.

Déjà l'avoine est bonne, car il contient la fibre bêta-glucane, qui, en contact avec de l'eau forme une substance qui ralentit la digestion, élimine la faim et libère de l'énergie lentement, ce qui évite les pics de sucre dans le sang, responsable de l'accumulation de graisse et d'assurer l'énergie pour l'ensemble de l'entraînement.

banane 400x800 216 crepiocaDarkbird / Shutterstock

Crepioca s'adapter la banane Il est l'un des chouchous de ceux qui pratiquent des activités physiques. En meilleure santé que le tapioca ordinaire, ce plein de vitamines revenus recouvre les muscles, améliore la création de masse corporelle maigre et en haut il ne contient pas de gluten.

Un autre avantage est que la consommation crepioca perdre du poids, car il prolonge la sensation de satiété, ce qui empêche glisse dans l'alimentation.

Banana Crepioca avec l'avoine: avantages pour la santé et le corps

Les nutriments de ce plat sont excellents pour ceux qui tricotent. La banane est connu pour prévenir les crampes et la fatigue musculaire, ainsi que d'être une source de nombreuses vitamines et minéraux essentiels pour maintenir la santé.

Déjà l'avoine est bonne, car il contient la fibre bêta-glucane, qui, en contact avec de l'eau forme une substance qui ralentit la digestion, élimine la faim et libère de l'énergie lentement, ce qui évite les pics de sucre dans le sang, responsable de l'accumulation de graisse et d'assurer l'énergie pour l'ensemble de l'entraînement.

banane 400x800 216 crepioca

En outre, la fibre d'avoine est relié à la commande du cholestérol et du glucose, et une grande pour éviter les maladies cardiovasculaires et le diabète.

Déjà oeuf crepioca fournit des protéines qui aident à augmenter la masse corporelle maigre, essentiel pour tous ceux qui veulent gagner un corps défini. Un autre ingrédient de la recette minceur est la navette, une puissante température du corps augmente de nourriture thermogénique et facilite donc la combustion des graisses.

crepioca banane revenu

crêpe banane crepioca 216 400x800.jpgJacek Chabraszewski / Shutterstock

La nutritionniste Ariane Bomgosto enseigne les revenus en forme, ce qui est idéal pour ceux qui veulent définir le corps et renforcer les muscles sans grossir:

ingrédients

  • 1 oeuf
  • 2 cuillères à soupe () de flocons d'avoine
  • 1 petite banane purée
  • 1 cuillère à soupe () eau peu profonde
  • 1 cuillère à soupe () de l'amidon de tapioca à
  • 1 cuillère à soupe (dessert) d'extrait de vanille (facultatif)
  • 1 L'huile de coco ou d'un fil d'huile d'olive
  • 1 pincée de cannelle

comment

Battre l'œuf, l'avoine, la purée de banane, de l'eau, le tapioca et la vanille dans un mélangeur jusqu'à obtenir une masse uniforme. Graisser un plat peu profond avec l'huile de fil et verser la masse pour former un disque. Laisser rôtir à feu moyen pendant environ 2 minutes et tour, laissant dorer l'autre côté en même temps. Retirer du feu.

Si vous voulez faire crepioca farci à la banane, ajouter quelques tranches de fruits et finir avec la cannelle. Si vous préférez, saupoudrer aussi le remplissage avec un peu de farine d'avoine.

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