frites de patate douce « faire semblant » est trick blogueur pour ne pas grossir

camila coelho patates doucesLecture / Instagram

Camila Coelho est l'un des blogueurs les plus célèbres moyenne brésilienne: les tutoriels de maquillage et l'exploitation de regards sont la fièvre de plus de trois millions d'adeptes qu'elle a sur Instagram. Si rien d'autre, Camila possède un corps enviable, et dit aux conseils de blog 4 Life votre beaucoup à garder les courbes définies et bien faite, car il a des difficultés pour construire le muscle. L'un des it-girl des secrets est une recette douce des frites de pommes de terre - "il n'est pas frit et est un délice"Camila explique.

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la patate douce pour créer les muscles

camila coelho patates doucespari Lecture / InstagramA blogueur Camila Coelho sur les patates douces pour garder les muscles du corps

Si elle est combinée avec l'apport en protéines (toujours guidée par un nutritionniste), les patates douces peuvent être un allié important en fait, la construction des muscles hypertrophiés et définis. glucides à faible indice glycémique, les patates douces prendra plus de temps à être digéré et absorbé, libérant de l'énergie pour le corps et en augmentant progressivement la sensation de satiété. De plus, la nourriture empêche les pics d'insuline et de lutter contre la graisse localisée. La patate douce est également riche en vitamines A et C, le phosphore, le calcium et le potassium est efficace contre les radicaux libres, empêchant ainsi le vieillissement cellulaire.

recette frit de la patate douce "mensonge"

Camila Coelho a dit Gabriela Pugliesi qui est votre "astuce" une recette rapide et saine.

ingrédients

texte netThinkstockA patate douce frites "faux" Il est une option savoureuse pour fuyez pas de l'alimentation

  • 2 patates douces pelées
  • 2 cuillères à soupe de thé d'huile d'olive
  • 1 cuillère à soupe de thé au poivre de Cayenne
  • 2 cuillères à café de paprika
  • 1/2 cuillère à café de thé de sel

préparation

  • Préchauffer le four. La température doit être d'environ 205 ° C;
  • Couper les patates douces dans la forme traditionnelle des frites;
  • Mélanger les ingrédients dans un bol;
  • Placez la patate douce dans le bol avec les ingrédients, couvrant toute la surface de la pomme de terre avec ce "petit bouquet";
  • Mettez sous une forme et laisser dans le four pendant environ 40 minutes ou jusqu'à ce que le moment où ils deviennent douradinhas dehors;
  • Vous avez terminé! Il suffit de servir.

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